Parola d’ordine: acqua!!

In estate con l’aumento delle temperature, si suda di più e si perdono tanti liquidi. Mantenere una corretta idratazione è fondamentale per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione: si deve bere un litro e mezzo d’acqua al giorno oppure 8 bicchieri.

Si deve bere anche se non si ha lo stimolo della sete che, peraltro, diminuisce con l’invecchiamento; quando lo avvertiamo, a volte, è persino troppo tardi e i sintomi della disidratazione potrebbero già essere manifestati.

La carenza di acqua può causare problemi seri come malori e stati confusionali specie in presenza di forte caldo.

L’acqua è pure un toccasana per la bellezza: idrata la pelle e rallenta l’invecchiamento, contrasta il ristagno dei liquidi prevenendo la cellulite.